Miesięczne archiwum: Czerwiec 2018

Arginina a poprawa zdolności wysiłkowych

Suplementacja argininy przynosi wyraźne efekty w zakresie poprawy zdolności wysiłkowych nie tylko w przypadku sportowców ale także, a może nawet przede wszystkim, u osób w zaawansowanych stanach chorobowych, gdzie istnieje ograniczona możliwość wykonania dłuższej pracy mięśniowej. Bardzo dobrze ilustruje to jedna z prac badawczych prowadzona w Klinice Chirurgii Ogólnej i Naczyń przy współpracy z Zakładem Farmakologii Klinicznej i Katedry Fizjologii Akademii Medycznej im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. W pracy badano wpływ doustnej suplementacji l-argininą na dystans przejścia bez bólu i przejścia maksymalnego u chorych z miażdżycowym niedokrwieniem kończyn dolnych.

wykres przejścia

Suplement z l-argininą podawano przez okres 28 dni. W badaniu uczestniczyły dwie grupy pacjentów. Jednej z grup podawano 3 razy dziennie placebo, natomiast w grupie drugiej dobowa dawka l-argininy wynosiła 3 x 4 g. Po 28 dniach suplementacji u wszystkich badanych przyjmujących l-argininę nastąpiła poprawa subiektywna. Dystans przejścia maksymalnego wynosił początkowo ok. 100 m. Po 28 dniach u osób l-argininę otrzymujących wydłużył się do ok. 700 m a więc niemal siedmiokrotnie! Natomiast w grupie chorych przyjmujących placebo dystans przejścia bezbólowego w tym samym nie zmienił się w istotny sposób. Zobrazowano to na poniższym wykresie:

Zaobserwowano także istotne zwiększenie potencjału antyoksydacyjnego w krwinkach czerwonych. Podczas prowadzonego badania, nie zaobserwowano także żadnych niepożądanych działań ubocznych stosowania l-argininy. Jak wynika z prowadzonych badań, przyjmowanie l-argininy przyczynia się do zmniejszonego zapotrzebowania mięśnia sercowego na tlen, uwarunkowanego rozszerzeniem naczyń krwionośnych i zwiększeniem przepływu wieńcowego. U osób przyjmujących argininę zauważa się także poprawę pracy układu oddechowego, gdyż indukowany pod wpływem tego aminokwasu tlenek azotu wpływa rozszerzająco na mięśnie gładkie oskrzeli oraz wywiera wpływ na wydzielanie czyszczącego śluzu oraz czynność aparatu rzęskowego w drogach oddechowych, co pozwala lepiej wydalać wnikające z powietrza toksyny.

Źródło: Wpływ doustnej suplementacji L-argininy na stres oskydacyjny u chorych z chromaniem przestankowym.

Przyspieszenie regeneracji
Suplementacja argininy pełni istotną rolę nie tylko w procesie poprawy zdolności wysiłkowych, ale może stanowić też ważny element w procesie odnowy biologicznej organizmu. Aminokwas odgrywa istotną rolę w procesie odtruwania organizmu z  amoniaku, co pozwala skutecznie chronić wątrobę, nerki i układ nerwowy przed rozwojem niebezpiecznych zmian chorobowych u osób obciążonych dużym wysiłkiem. Arginina pełni ważną role w procesie odbudowy białkowych składników tkanek, zmniejszając i łagodząc niekorzystne skutki katabolizmu powysiłkowego. Równocześnie aminokwas ten wspomaga syntezę glutaminy, co łagodzi skutki stresu wysiłkowego i wspomaga pracę systemu odpornościowego. Wzrost poziomu glutaminy, a także indukowany wpływem argininy potencjał antyoksydacyjny przyczynia się do eliminacji wolnych rodników tlenowych wytwarzanych podczas długotrwałego wysiłku fizycznego. Arginina zwiększa także poziom poliamin, przez co przyczynia się do szybszej regeneracji uszkodzonych tkanek, jak również sprawnego gojenia się drobnych i większych ran. Proregeneracyjne działanie argininy jest więc bezsporne.

Czytaj również: Jak dawkować w niedokrwieniu kończyn dolnych?

Polecamy lekturę: J Am Coll Cardiol. 2000 Mar 1;35(3):706-13. Correction of endothelial dysfunction in chronic heart failure: additional effects of exercise training and oral L-arginine supplementation.

Skomentuj