Miesięczne archiwum: Luty 2019

Dawkowanie – Ile l-argininy można zażywać?

Jaka jest wskazana dawka?
Czy można zażywać l-argininę razem z lekami przepisanymi od lekarza?
Czy na pewno nie będzie żadnych skutków ubocznych?

Dr Louis Ignarro (farmakolog amerykański, laureat Nagrody Nobla z medycyny 1998 roku) odpowiada:
Eksperci mówią, że powinniśmy zażywać przynajmniej 5 gramów l-argininy jako codzienny suplement. Wielu moich pacjentów pyta mnie, czy można przedawkować l-argininę? Otóż 5 gramów jest dawką podstawową. Wszelkie wyniki badań i artykuły medyczne, jakie czytałem na ten temat, nie wykazują żadnej możliwości jakiejkolwiek szkodliwości, czy możliwości przedawkowania tego aminokwasu. Nawet osobom starszym podawano dawki powyżej 30 gramów i nie wynikały z tego żadne komplikacje. W przypadku wszystkich, którzy chcą naturalnie wyregulować sobie ciśnienie, ważne jest, aby zażywać l-argininę o zupełnie innej, to znaczy przeciwnej porze dnia niż leki farmakologiczne na nadciśnienie, dopóki ten problem się nie unormuje. Jeżeli leki na nadciśnienie zażywasz rano, l-argininę zażyj wieczorem lub odwrotnie – jeśli leki wieczorem, to l-arginina rano.

Źródło:  Zdrowie Uroda i Życie no. 6/240

Jak długo brać l-argininę? Generalnie bez ograniczeń czasowych. Niektóre źródła podają, że należy stosować comiesięczne przerwy w przyjmowaniu argininy, trwające około tygodnia.

Dlaczego dobrze brać przed snem? Ponieważ wówczas żołądek jest pusty, więc przyswajanie będzie lepsze. Ponadto arginina sprzyja, mówiąc najogólniej, lepszemu wykorzystaniu snu.

Skomentuj