Według większości źródeł, skuteczne jest od 5 do 10 gramów na dobę. Jeśli 5 gramów, to raz dziennie, jeśli 10, to podzielone na dwie porcje.
Najlepiej na pusty żołądek – 2 godziny po kolacji, przed snem lub 20 minut przed śniadaniem. Ewentualnie pół godziny przed treningiem siłowym.
Arginina dostępna jest na rynku w postaci wolnej (naturalnej) – l-argininy oraz kilku sztucznych związków chemicznych: chlorowodorku (HCL) , alfaketoglutaranu (AAKG) i jabłczanu argininy. Każdy z wymienionych rodzajów występuje w formie twardych tabletek, kapsułek z proszkiem, proszku lub w płynie. A to wszystko w bardzo różnych dawkach – od 250 mg do 5000 mg.
Dodatkowo oferowanych jest wiele złożonych suplementów (tzw. komplekserów) z l-argininą, zawierających poza nią inne aminokwasy, witaminy, ekstrakty z owoców itp. Dodatki te wzmacniają i wydłużają efekt argininy, dlatego są zwykle bardzo pożądane. Kompleksery sprzedawane są najczęściej w formie porcjowanego proszku do rozpuszczenia w wodzie lub roztworu wodnego. Takie formy są najkorzystniejsze z punktu widzenia przyswajalności i lekkostrawności.
Arginina różni się też sposobem pozyskania (metody naturalne lub synteza chemiczna), klasą czystości oraz posiadanymi certyfikatami farmaceutycznymi i jakościowymi, co wpływa bezpośrednio na bezpieczeństwo suplementacji, zwłaszcza długotrwałej.
Więcej
Warto poczytać Arginina.pl . Można tam znaleźć krótkie recenzje/testy suplementów z l-argininą z wyższej półki i bardzo ciekawe zestawienie porównawcze.
Na rynku znajdziecie wiele preparatów z argininą. Niestety wiele z nich (lub ich składników), zwłaszcza tych kuszących niską ceną, produkowane jest w chińskich fabrykach bez nadzoru i kontroli jakości, przez co zawiera mnóstwo szkodliwych zanieczyszczeń. Takie preparaty mogą zaszkodzić zwłaszcza osobom pragnącym przyjmować je dłuższy czas. Portal Arginina.pl poleca zwycięzcę swojego rankingu – Proargi 9 Plus firmy Synergy, komplekser o sprawdzonej jakości, dokładnie oczyszczony, spełniający ostre normy amerykańskie. ProArgi 9 w każdej saszetce zawiera poza 5000 miligramami (5 g) czystej l-argininy również inne, ważne składniki wspomagające: cytrulinę, resveratrol, witaminy i unikalne wyciągi z owoców, których próżno szukać u innych producentów.
5000 mg (5 g) l-argininy jest optymalna i należy do największych dostępnych na rynku polskim.
Opakowanie zawiera 30 saszetek (dawek) z proszkiem do rozpuszczania w wodzie.
Dawkowanie :
Aby zamówić Proargi-9+ w dobrej cenie, najlepiej odwiedzić stronę dystrybutora Synergy, klikając link poniżej:
Osobom zainteresowanym suplementacją, medycyną niekonwencjonalną, innowacyjnymi metodami leczenia i profilaktyki pragniemy polecić zapoznanie się z nowoczesnym urządzeniem medycznym do terapii mikroprądami o specyficznych częstotliwościach Healy doceniony przez tysiące użytkowników w całej Europie i poza nią. A niemiecka konstrukcja i produkcja gwarantują skuteczność i najwyższą jakość wykonania.
Warto posłuchać! Mądry lekarz.
Zauważcie, jak się ma PRAKTYKA suplementacji l-argininy do wszelkich teorii nt. rzekomej szkodliwości tego aminokwasu u ludzi z chorobami serca, krążenia, cukrzycą itp! Okazuje się, ze to, co zdaniem niektórych naukowców (być może opłacanych przez firmy farmaceutyczne…) jest podobno wręcz zabójcze, może przeciwnie – wydłużyć życie tysiącom chorych.